Rascunho da ARDO para o Armando. As fotografias vêm do Instagram dele e ainda vão ser substituídas. Ver a proposta de marca

Lion’s Den
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Treino pessoal · Carcavelos

Mais forte
a cada hora.

Boxe, kickboxing e muay thai com o Armando Monteiro. Uma hora, ao teu nível, em português ou inglês.

Marcar a primeira hora 35 € Como é uma hora
Armando Monteiro com luvas de foco e cinto de pancada, ao lado de um saco de boxe
A hora

Como é uma hora

Exemplo. O Armando ajusta cada hora ao teu nível e ao que queres treinar.

  1. 00:00

    Ligaduras

    Protegem dedos e pulsos. Na primeira hora aprendes a pô-las.

  2. 05:00

    Aquecimento

    Tornozelos, ancas, corda e sombra. Pés mais rápidos, pontapés mais altos.

  3. 15:00

    Técnica

    Guarda, deslocamento e combinações de boxe, kickboxing ou muay thai.

  4. 30:00

    Pads

    O Armando segura, tu bates. A técnica ganha ritmo de assalto.

  5. 45:00

    Força

    Força e Animal Flow para o corpo acompanhar o que aprendes.

  6. 55:00

    Alongamentos

    Cinco minutos para recuperar.

  7. 60:00

    Próxima hora

    Marcas a seguinte antes de sair.

Armando Monteiro a treinar muay thai com um treinador tailandês, na Tailândia
Muay thai na Tailândia.
O treinador

Armando Monteiro

Estudou Ciências do Desporto na Faculdade de Motricidade Humana. Combate em boxe, kickboxing e muay thai, e treinou muay thai na Tailândia.

Em cada exercício explica para que serve. Aprendes mais depressa e treinas em segurança.

  • FormaçãoCiências do Desporto, FMH
  • CombateBoxe, kickboxing, muay thai
  • Também dáForça e Animal Flow
  • LínguasPortuguês e inglês
Para quem

Para todos os níveis

Um aluno de 64 anos a treinar pads com o Armando
64 anos, a treinar com o Armando.

  • Primeira vez

    Começas pelas ligaduras, pela guarda e pelos pés. O sparring fica para quando quiseres.

  • De volta ao treino

    Retomas ao teu ritmo, com um plano para recuperar a forma.

  • Para competir

    Técnica, pads e preparação física para subir ao ringue.

  • Para ganhar forma

    Uma hora de combate trabalha o corpo todo e passa a correr.

Quem treina com ele
“Uma autoridade tranquila, daquelas que não pesa.”
Aluno do Armando há dois anos
Quanto custa

Preços

Primeira hora

35€

Para conheceres o treino e o Armando.

Marcar a primeira hora

Pack de 4 horas

120€

30 € por hora. Validade a confirmar.

Pedir o pack

Pagamento no dia, com recibo. Treino a dois a confirmar.

Primeira vez

Perguntas

Preciso de experiência?

Começa-se do zero. A primeira hora começa pelas ligaduras, pela guarda e pelos pés.

O que levo?

Roupa de treino, água e uma toalha. Luvas e ligaduras: a confirmar.

Onde é?

Em Carcavelos. A morada vai por mensagem quando marcas.

Tenho idade para isto?

Tens. O aluno da fotografia tem 64 anos.

Dás treino em inglês?

Sim. Sessions in English too.

Como pago?

No dia, com recibo: 35 € a hora ou 120 € o pack de quatro.

Marca a primeira hora.

Manda mensagem com os dias que te dão jeito. O Armando responde com a hora e a morada.

WhatsApp número a confirmar Instagram